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Today is Saturday September 21, 2019
  • Nimm eine bequeme Haltung ein.

    Kleine Übungen für den Moment (Teil 2): Entspannen durch Anspannen

    Wer für einen Moment aktiv entspannen möchte, kann auf seine Muskulatur setzen. Sie ist meist der günstigste Ausgangspunkt für erste Übungen. Gerade in aufregenden Situationen, beispielsweise in hitzigen Debatten, vor Prüfungen, vor Präsentationen oder ganz allgemein im stressigen Alltag, ist es möglich, die innere Erregung zu stoppen, ohne Aufzufallen. Doch auch in ruhigen Momenten, wie im Wartezimmer oder im Stau, kann Entspannung durch vorherige muskuläre Anspannung sinnvoll erlebt werden.

  • Geschäftsführer Maik Jedro am Stand von MeineGesundheitskurse.de

    Gemeinsam durchgestartet – ein Nachtrag

    Zusammen mit vielen weiteren Akteuren, die sich aktiv für das Wohl und die Gesundheit von Menschen einsetzen, haben wir am vergangenen Freitag in der Volkshochschule Leipzig die „6. Leipziger Wochen der Seelischen Gesundheit“ eröffnet. Über drei Stunden informierten wir Teilnehmer über die Leistungen auf unserer Internetseite und knüpften Kontakte zu Anbietern von Gesundheitskursen.

  • Tipp 1: Entspannen

    Kleine Übungen für den Moment (Teil 1): Achtsamkeit erleben

    Die folgende Übung soll Dir dabei helfen, Dich jeden Tag ein paar Minuten zu entspannen.

    Schritt 1:

    Suche Dir einen bequemen Ort und nimm eine aufrechte, wohlwollende und würdevolle Sitzhaltung ein.

    Schritt 2:

    Stelle Deinen Wecker oder Timer auf eine Minute.

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