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Today is Friday July 19, 2019
  • Tai Chi und Qigong auf dem Vormarsch

    Qi Gong oder Chi Gong?

    Wenn man den Begriff Qi Gong das erste Mal irgendwo liest, ist man geneigt, es Ki Gong auszusprechen. Taucht man jedoch tiefer in das Thema ein, erfährt man, dass es Chi Gong gesprochen wird. Und dann haben die meisten von uns auch schon eher eine Idee, worum es geht, da man von der vielfach angestrebten Lebensenergie Chi schon öfters in den Medien gehört hat.

  • Tipp 1: Entspannen

    Kleine Übungen für den Moment (Teil 1): Achtsamkeit erleben

    Die folgende Übung soll Dir dabei helfen, Dich jeden Tag ein paar Minuten zu entspannen.

    Schritt 1:

    Suche Dir einen bequemen Ort und nimm eine aufrechte, wohlwollende und würdevolle Sitzhaltung ein.

    Schritt 2:

    Stelle Deinen Wecker oder Timer auf eine Minute.

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