Tag Archives: Muskulatur

Today is Friday July 19, 2019
  • Pilates fördert Körperbewusstsein

    Mit Pilates Haltung bewahren

    Mit Pilates stellen wir diesmal eine etwas neumodische Variante vor, wie man fit bleiben kann. Neumodisch deshalb, weil diese Methode keine tausend Jahre alt ist (wie Yoga oder Tai Chi), sondern „erst“ Anfang des 20.Jahrhunderts entwickelt wurde. Es handelt sich dabei um ein ganzheitliches Körpertraining, dass besonders die schwachen, tieferliegenden Muskeln anspricht und dadurch zu einer besseren Haltung, Kondition, Koordination und somit zu einem höheren Körperbewusstsein beiträgt.

  • Nimm eine bequeme Haltung ein.

    Kleine Übungen für den Moment (Teil 2): Entspannen durch Anspannen

    Wer für einen Moment aktiv entspannen möchte, kann auf seine Muskulatur setzen. Sie ist meist der günstigste Ausgangspunkt für erste Übungen. Gerade in aufregenden Situationen, beispielsweise in hitzigen Debatten, vor Prüfungen, vor Präsentationen oder ganz allgemein im stressigen Alltag, ist es möglich, die innere Erregung zu stoppen, ohne Aufzufallen. Doch auch in ruhigen Momenten, wie im Wartezimmer oder im Stau, kann Entspannung durch vorherige muskuläre Anspannung sinnvoll erlebt werden.

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